d7adda4a |
Merhabalar 10 buçuk aylık bebeğim son zamanlarda sabaha karşı 4 gibi uyanıyor ve en az 2 saat boyunca uyanık kalıyor. Odadan loş ışıktan çıkarmıyorum ama uykuya geri dönmesi çok uzun sürüyor. Bu durumda ne yapabilirim uyanmaması ya da hemen uykuya dönmesi için
Merhabalar, Gece uzun süreli uyanıklıklar ve bebeğinizin uyandığında uykusunu almış gibi görünmesi, çoğu zaman bir uyku gerilemesinin habercisi olabilir. Böyle durumlarda ışık açmadan, bebeği odadan çıkarmadan ve oyun oynamadan uyutmaya çalışmanızı öneririm. Eğer ağlama yoksa, yatağında kendi kendine vakit geçirebilir; ancak ağlama başladığında uyutmak için destek olmak önemlidir. Bu uyanmalar her gece aynı saat civarında oluyorsa ve bunun bir alışkanlık uyanması olduğunu düşünüyorsanız, dürtme tekniğini deneyebilirsiniz. Bebeğiniz hangi saatte uyanıyorsa, o saatten yaklaşık 5 dakika önce uyanarak uygulama yapmanız gerekir. Amaç, bebeğin atlayamadığı uyku döngüsünü atlamasına yardımcı olmaktır. Dürtme tekniği şu şekilde uygulanır: Bebeğiniz örneğin her gece 04.00’te uyanıyorsa, siz 03.55’te uyanarak saçına ya da yanağına tek yönde, çok hafif bir dokunuş yaparsınız. Bu minik temas, bebeğinize güvende olduğunu ve yanında olduğunuzu hissettirir; böylece uykuya devam etmesi kolaylaşır. Bu yöntemi düzenli olarak yaklaşık 1 hafta uygulayabilirsiniz. Eğer uyanmalar gerçekten alışkanlık kaynaklıysa, dürtme tekniği ile düzelmeyi gözlemlersiniz. Sevgiler🍀
Merhaba💕 Genelde gündüz uykularının toplamı fazla geldiğinde, son uykusu geç bittiğinde ya da gün içinde hareket/uyaran az olduğunda gece “dinç” kalkabiliyorlar. Gündüz uykularını daha düzenli ve biraz kısaltmayı (toplamda 2–3 saat civarı), son uykuyu çok geçe bırakmamayı ve yatış saatini her gün benzer tutmayı deneyebilirsiniz. 04:00 uyanmalarında ise ışığı artırmadan, oyun/konuşma başlatmadan aynı sakin rutinle (kısa pışpış, sırt sıvazlama) “gece hâlâ gece” mesajını verin, beslenme alıyorsa da alışkanlık olmasın diye kademeli azaltın.💕
