b5cce0d6 |
Hamilelik döneminde sigara kullanan var mı doktorum bana 3 tane den fazla içmiceksin dedi ama pskolojik olarak çok zorlanıyorum sürekli bi bunalım iç sıkıntı daralması ağlama hissi geliyor
Bağımlılık
Ruh Sağlığı & DestekHamilelik Psikolojisi
Cevaplar
e7bc7c37
Bece bebeğinin sağlığını düşünüyosan hiç içme
aynı durumdayız. rüyamda bile sigara görüyordum. öncelikle bunun bir istek ya da insiyatif meselesi olmadığını kabul etmek içini rahatlatacak. tabiki tamamen bırakmamız gerektiğinin biz de farkındayız ve insanların sürekli bebeğini seviyorsan onu istiyorsan içmezsiniz vs gibi söylemleri işi kolaylaştırmıyor. ben içmeme liyim diyerek değil erteleyerek yendim bu iç sıkıntısı durumunu. sigara içme isteği gelince on dkk sonra içerim diyorum. sonra bir on dkk daha erteliyorum. kahve sigara ikilisine düşkünüm o yüzden kahveyi azalttım. sigarayı başka bir odada tutuyorum.almaki zahmetli hale geldi. dört günde bir paketten üç taneye düştüm. ama bence en önemlisi de o üç taneyi içerken vicdan azabı yapma. sonraki gün daha da azaltmayı hatta bitirmeyi hedefle. bende işe yaradı. yapay zekalardan herhangi biri ile kendine uygun bir program çıkarabilirsin. dediğim gibi arkadaşım bırakmak istediğini ama bunun çok zor olduğunu çok iyi biliyor ve seni anlıyorum. başarabiliriz inanıyorum🙏
Bende senin gibiydim nasıl bırakırım ne yaparım psikoloji tabiki etkiliyor ama önemli olan burda sürekli bebeğini düşünmek konu çocuk olunca rabbim yardım ediyor içini ferakh tut sürekli zararlıymış gibi düşün siğarayı seni içmesem de olur diye söylenebilirsin ben öyle yaptım ki 14 senedir içen biriydim rabbim yardımcın olsun inşallah tiksinirsin siğaradan bizlerde geri içmeyiz inşallah 🙏
Sizi çok iyi anlıyorum. Malesef ben de bırakamamıştım hamileliğimde günde 3-4 tane içiyordum. Elbette ki zararı vardır ama çok aşırı stres olmuştum içemeyince. Tabi ki doğrusu içmemeniz ya da azaltmanız ancak eminim ki bunu deniyorsunuzdur benim tavsiyem ince slim sigara yönünde hem ince hem kısa olanlar var kullanılan miktarı azaltmış olursunuz en azından. Allah korusun bebeğinizi inşallah sizin de yardımcınız olsun.