892a5054 |
hamilelik konusunda çok tecrübesizim hangi besinleri yiyeceğimi bile bilmiyorum bu ve buna benzer hamilelik süreci bilgilerini nereden öğreniyorsunuz ilk gebeliğim
Menü
tecrübesizlik
Tartışmaya katılın
Yanıt vermek veya kendi sorunuzu sormak için Momy uygulamasını indirin.
Cevaplar
Öncelikle hayırlı olsun rabbim sağlıkla kucağına almayı nasip etsin 🙏🏼 Sabah kahvaltılarda haftada 2 kez avakado yemeye gayret göster mutlaka yumurta yemeye çalış roka kaşar peynir ceviz ve yulaflı kahvaltılar edebilirsin daha çok protein odaklı beslenmelisin mutlaka günde 2-3 öğün yoğurt kefir tüketmeye çalış akşam et köfte iyi pişmiş olacak ıspanak brokoli enginar havuç tatlı patates pazı ve balık ara öğünlerde çiğ kuruyemiş veya meyve meyve olarak muz portakal mango orman meyveleri kayısı elma sağlıklı ve bebeğe kilo aldıracak besinler