Kısa uyku

Ruh Sağlığı & DestekUyku

990b4d48 |

Bebeğim 4 ay 25 günlük. Gündüz uykularını takipli ve düzenli şekilde yaptırıyorum. Gece uykusuna geçmeden önce banyo, loş ışık, ninni rutinlerimizi uygulayarak son uyanıklığı ile arasını da fazla açmadan yatırıyorum. Fakat uyuduktan sonra 30-45 dakika arası uyanıyor. Bir daha uyutmanın imkanı yok. Genellikle 19.30-20.30 arasında gece uykusuna geçiriyorum. Bahsettiğim gibi kısa uyuyup uyanıyor ve 23.00 gibi ancak gece uykusuna geçebilerek uyuyor. Doğduğundan beri hep erken uyutma çabasındayım fakat uyumuyor. İlk zamanlar gaz sancısı nedeniyle uyuyamıyordu, şimdi de böyle… Sebebi ne olabilir? Ne yapmalıyım? Önerileriniz neler?

Cevaplar

9xn6gk57dh

Benimde aynı problemim var. Bir çözüm bıldunuz mu acaba

ferzanebe

Merhaba, öncelikle yalnız olmadığınızı bilmenizi isterim♥️ 💦Banyo, loş ışık, ninni ve düzenli uyku rutini uygulamanız gerçekten çok değerli; bu alışkanlıklar ilerleyen süreçte bebeğinizin uyku döngülerini bağlama becerisini önemli ölçüde destekleyecektir. Bu dönemde gündüz toplam 3 uyku, 2-2,5 saatlik uyanıklık aralıkları ve gece 10-11 saatlik uyku ideal kabul edilir. 🌙Akşam son uyanıklığın 2,5-3 saat aralığında tutulması ve gece uykusunun 19:30-20:30 arasında başlatılması, geceye daha kolay geçiş sağlayabilir. 🫶🏻Unutmayın, bu dönem geçicidir; bu aylarda bebekler artan farkındalık nedeniyle uyku döngülerini bağlamakta zorlanabilirler fakat siz istikrarlı bir düzen sürdürdükçe birkaç hafta içinde uyku yapısının belirgin şekilde oturduğunu fark edeceksiniz. ♥️Yaptıklarınız doğru, emeğiniz çok kıymetli; sabır ve tutarlılıkla her şey çok daha rahatlayacak. 🌙✨

990b4d48

“Benimde aynı problemim var. Bir çözüm bıldunuz mu acaba ”
- 9xn6gk57dh

Hayır malesef🥲 her gün uykuya döndürücü, destekleyici birşeyler deniyorum. Ama henüz çözemedik

990b4d48

“Merhaba, öncelikle yalnız olmadığınızı bilmenizi isterim♥️ 💦Banyo, loş ışık, ninni ve düzenli uyku rutini uygulamanız gerçekten çok değerli; bu alışkanlıklar ilerleyen süreçte bebeğinizin uyku döngülerini bağlama becerisini önemli ölçüde destekleyecektir. Bu dönemde gündüz toplam 3 uyku, 2-2,5 saatlik uyanıklık aralıkları ve gece 10-11 saatlik uyku ideal kabul edilir. 🌙Akşam son uyanıklığın 2,5-3 saat aralığında tutulması ve gece uykusunun 19:30-20:30 arasında başlatılması, geceye daha kolay geçiş sağlayabilir. 🫶🏻Unutmayın, bu dönem geçicidir; bu aylarda bebekler artan farkındalık nedeniyle uyku döngülerini bağlamakta zorlanabilirler fakat siz istikrarlı bir düzen sürdürdükçe birkaç hafta içinde uyku yapısının belirgin şekilde oturduğunu fark edeceksiniz. ♥️Yaptıklarınız doğru, emeğiniz çok kıymetli; sabır ve tutarlılıkla her şey çok daha rahatlayacak. 🌙✨”
- ferzanebe

Kıymetli yanıtınız ve yorumlamanız için teşekkür ederim 💕

9xn6gk57dh

“Hayır malesef🥲 her gün uykuya döndürücü, destekleyici birşeyler deniyorum. Ama henüz çözemedik”
- 990b4d48

Youtube a 8 saat ninni dandini dandini yazın Uyuduktan sonra arka planda ufak ufak çalsın. Beni bebeğim dandini ile uyuyor. Siz kendi uyuttuğunuz müzikle bırakın isterseniz. Bugün ilk denememdi. 1 saattir hiç ağlamadı. Kapattım şimdi. Bakalım sizde de işe yarayacakmı. Youtube un reklamsız olmasına dikkat edin ama araya birden reklam girerse korkmasın bebiş.

990b4d48

“Youtube a 8 saat ninni dandini dandini yazın Uyuduktan sonra arka planda ufak ufak çalsın. Beni bebeğim dandini ile uyuyor. Siz kendi uyuttuğunuz müzikle bırakın isterseniz. Bugün ilk denememdi. 1 saattir hiç ağlamadı. Kapattım şimdi. Bakalım sizde de işe yarayacakmı. Youtube un reklamsız olmasına dikkat edin ama araya birden reklam girerse korkmasın bebiş. ”
- 9xn6gk57dh

Teşekkür ederim ince öneriniz için🌸 Gündüz de gece de uykuya hazırlık ve geçirirken Twinkle twinkle ninnisini açıyorum, daldiktan sonra da pışpış sesi açıyorum. O şekilde uyanana kadar çalıyor. Ama ne yazık ki akşam yatırdığım ilk uykusundan 30 dakika sonra uyanmasına engel olamıyorum. Sizin bugün başarmış olmanıza sevindim 🫶🏻