gebelikte sigara bırakma

maalesef tamamen bırakamadım. günde bir paketten fazla içiyordum. şimdi doktorumun da 'istemeyerek verdiği' izniyle üç taneyi geçmeyecek şekilde içiyorum. mümkünse bırakmak tabii ki gerekiyor ama ben rüyalarımda bile sigara içiyordum resmen sigara aşerdim. yaşadığım stres sigaradan daha zararlı bir hale gelmişti. üç tanede sınırlı kalabilmek için yarım yarım içiyorum. ya da saat belirliyorum. sürekli tamam yarım saat sonra içeceğim diyerek kendimi erteleyebildiğim kadar erteliyorum. allah yardımcın olsun gerçekten. umarım bırakabilirsin 🙏