gebelikte sigara bırakma

Merhaba, ben bıraktım ilk günden beri mide bulantılarım çok şiddetliydi değil içmek kokusuna bile tahammül edemiyordum o nedenle bırakmak için ek bir çaba sarf etmem gerekmedi. Şimdi yine bulantılarım var canım çekiyor ama son 2,5 ay diye kendimi tutmaya çalışıyorum. Umarım ben kendimi tutabilirim siz de kolaylıkla bırakabilirsiniz 🙏🏻

gelin damat seçerken ki tek kriterim, sigara olacak bu yüzden. Lütfen bırakın, yok doktor izin veriyor yok günde bir tane falan. hikaye bunlar. bırakan arkadaşlarım olduğu gibi içenler de vardı. Lütfen ne gerekiyorsa uygulayın ve bırakın. rabbim yardımcınız olsun.

Sadece bebeğimin sağlığını düşündüm başka hiçbir şey yapmadım 2 aydır canım bile istemiyo

maalesef tamamen bırakamadım. günde bir paketten fazla içiyordum. şimdi doktorumun da 'istemeyerek verdiği' izniyle üç taneyi geçmeyecek şekilde içiyorum. mümkünse bırakmak tabii ki gerekiyor ama ben rüyalarımda bile sigara içiyordum resmen sigara aşerdim. yaşadığım stres sigaradan daha zararlı bir hale gelmişti. üç tanede sınırlı kalabilmek için yarım yarım içiyorum. ya da saat belirliyorum. sürekli tamam yarım saat sonra içeceğim diyerek kendimi erteleyebildiğim kadar erteliyorum. allah yardımcın olsun gerçekten. umarım bırakabilirsin 🙏