Desteksiz uyku

bence desteksiz uyku adımı için harika bir dönemdesiniz. Sinem Özen Canbolat isimli yazarın uyku ile ilgili bir kitabı var. orada aktardığı destekli uyku beceri geliştirme sistemini ben bebeğim 5,5 - 6 ay arası uyguladım. emzikle uyuyor ama kendi yatağında ben yanındayken. kimi zaman destek ihtiyacı oluyor sırt sıvazlama, pış pış sesi gibi. onlar da olur o kadar diyorum 😊

Emzik tutmuyor oluşu bizim için olumsuz bi durum çünkü yerine başka bi şey koyamıyoruz. Uyku arkadaşını da sürekli ağzına götürüyor ☹️

Merhabalar 🍀 Desteksiz uykuya geçiş, belli bir süreç içinde ve adım adım gerçekleşir. Bu süreçte öncelik; bebeğinizin uyku saatlerini düzenlemek ve her uyku öncesinde tekrarlı bir uyku öncesi rutini oluşturmaktır. Minik bir aktivite, el-yüz yıkama, odaları dolaşıp “iyi uykular” dileme, alt-üst değişimi, kitap okuma, kucakta kısa bir gezinti gibi rutinler; bebeğe güven verir ve destekle uyusa bile uykunun daha düzenli olmasını sağlar. 5,5 aylık bir bebeğin gündüz 3 uyku yapması gerekir. Bu dönemde uyku aralıkları genellikle 2–3,5 saat arasında değişir. İlk hafta bu düzende ilerleyip uykuları oturttuktan sonra, ikinci haftadan itibaren uykuya geçişte verdiğiniz desteği kademeli olarak azaltmaya başlayabilirsiniz. Bu aşamada salla-dur tekniğini kullanabilir ya da sallanma desteğini tek seferde bırakmayı tercih edebilirsiniz. Tek seferde bırakmayı düşünüyorsanız, bebeğinizi yatağa koyduktan sonra yanında kalarak ona yatakta destek vermeniz önemlidir. Sırtını sıvazlamak, saçını okşamak, ninni söylemek ya da ritmik “pat pat” yaparak sakinleşmesine yardımcı olabilirsiniz. İlk günlerde tepki vermesi çok normaldir. Bu noktada önemli olan; onu yalnız bırakmadan, yanında ve destekleyici bir şekilde süreci sürdürmektir. Genellikle birkaç gün içinde bebeğinizin yeni düzene alıştığını ve uykuya geçişinin kolaylaştığını gözlemleyebilirsiniz. 🍀