gulsahemre07
Cevaplar
Doktor dogum sonrası 6. Haftadan itibaren hafif egzersize başlayabilirsin demişti. Karın bölgemi zorlamadan ağırlıksız olarak başladım, şu an 4. Aydayım hala mekik gibi karın bölgesini zorlayan hareketleri yapamıyorum ama hafif ağırlıklarla çalışabiliyorum
Doktor dogum sonrası 6. Haftadan itibaren hafif egzersize başlayabilirsin demişti. Karın bölgemi zorlamadan ağırlıksız olarak başladım, şu an 4. Aydayım hala mekik gibi karın bölgesini zorlayan hareketleri yapamıyorum ama hafif ağırlıklarla çalışabiliyorum