Kundak

Ay bende çok istiyorum 5 aylık oldu henüz dönmüyor ama kundağı bırakmak istiyorum üzülüyorum kundaklarken 🫠 ilk bir kol bikaç gün sonra diğeri olarak bikaç yerde okudum,denedim ama işe yaramadı

kundak mı kaldı yapmayın

Kolay yolu yok maalesef tek kol açıp alıştırma yapmakla vakit harcamayın,denedim olmadı.ikisini birden açın ve 1-2 hafta sonra alışacaktır.o haftalar uykusuz kalacaksınız maalesef :( ama ne kadar geç o kadar zor.ben 4 ile 5 arası bıraktırdım.sonra dönmeye de başladı.