Hamilelikte ani giren bacak krampı

Hamileliğin son haftalarında bende çok yaşamıştım. Hatta gece uykularımdan uyandırırdı. Ama doğum sonrası hepsi geçiyor ☺️

Ben 20. Haftadan önce yaşamaya başlamıştım çok feci sabahları baldırıma giriyordu 3 gün giren kas acıyordu. magnezyum kullanmama rağmen. Ki gebelik öncesinde de magnezyum hep kullanırdım. Çareyi egzersizde buldum

Hamileliğin ilerleyen haftalarında bacak krampları çok sık görülen bir durum 💕 Özellikle 3. trimesterde magnezyum ve kalsiyum ihtiyacının artması, dolaşımın yavaşlaması ve bacaklara binen yük nedeniyle bu tarz ani kramplar yaşanabiliyor ✨ 👉 Ilık duş almak, bacaklara hafif masaj yapmak, esneme hareketleri (özellikle baldır kaslarını esnetmek), bol sıvı tüketmek ve doktorunun onayıyla magnezyum desteği almak rahatlatıcı olabiliyor 🌿 Eğer kramplar çok şiddetli,tek taraflı şişlik/kızarıklık eşlik ediyorsa mutlaka doktorunuza bildirmeniz önemli 🩺 Yani özetle: Gayet yaygın bir durum ama sizi çok zorluyorsa doktorunuzun yönlendirmesiyle destek alabilirsin 🌸 Ben de iki gebeliğimde de yaşadım 🙂Özellikle sabahları ilk uyandığımda gerinme hareketi yaparken oluyordu. Artık gerinmeye korkar olmuştum. Hemen ayağımı bileğimden bükme hareketleri yapıp baldırımı minik minik cimcikliyordum sonrasında geçiyordu 🫠