fazla kilo almışım

Fitness ve SağlıkBeslenme

ya az yemeye çalışıyorum şu an ama vitaminsiz kalır diye de korkuyorum. börek makarna çok severdim ama bilmiyorum hareketsiz kaldığım içinde böyle hızlı kilo aldım yürüyüş çok yoruyor napsam bilemedim . düzenli olmak için

Cevaplar

608fdec9

kaç kilo aldınız çok yemek degilde dengelı beslenmeye calısın ogünlerinizi protein agırlıklı yapın ve beslenme süresının arasını cok acmayın