Desteksiz uyutma

Merhabalar Zeynep Hanım, Önceliğiniz uyku güncesi tutmak olmalı. Bebeğinizin uykularını en az 3 gün boyunca not almanızı öneririm. Bu kayıtlar sayesinde bebeğinizin neye ihtiyaç duyduğunu ve nasıl bir düzenleme yapılması gerektiğini daha net anlayabilirsiniz. Ardından uyku saatlerini düzenlemeye ve gündüz kaç uykuya ihtiyaç duyduğunu tespit etmeye odaklanın. Eğer bebeğinizi emerek uyutuyorsanız, beslenme ile uyku arasındaki ilişkiyi ayırmanız gerekir. Bunun için: • Uyku saatinden yaklaşık 30 dakika önce emzirme, • Ardından uyku öncesi rutin, • Sonrasında ise bebeğinizi farklı bir destekle uyutmayı denemeniz uygun olacaktır. Bu süreci, uyku saatlerine dikkat ederek ve düzenli uyku rutinleri uygulayarak yaklaşık 1 hafta devam ettirin. Bebeğiniz bu düzene alıştıktan sonra, yatağında uyutma aşamasına geçebilirsiniz. Bu aşamada mümkün olduğunca her zaman bebeğinizin yanında olarak; • Sırtını sıvazlama, • Hafif pat-pat yapma, • Saçını okşama, • Yanında olduğunuzu sakin bir sesle söyleme, • Ninni söyleme gibi minik ve güven verici desteklerle yatağında uykuya geçmesini destekleyin. İlk günlerde tepki vermesi son derece normaldir. Ancak hiçbir zaman onu yalnız bırakmadan, yanında olduğunuzu hissettirirseniz ve güven duygusunu korursanız süreç zamanla olumlu yönde ilerleyecektir. Kolaylıklar diliyorum.🍀