21f78ff2 |
Bugün 36. Haftam bitti ve çatı kemiklerim bacaklarımı hareket ettirirken çok ağrıyor yaşayan var mıdır? Çözümü var mıdır? Uygulamayı çok beğendim bu arada emeğinize sağlık💕
Çatı kemiği ağrısı
Hamilelik PsikolojisiGebelik
Cevaplar
Merhaba 💕 36. haftadan sonra görülen çatı ağrısı çok yaygın; bebeğin ağırlığı ve hormonlar eklemleri hassaslaştırır. Şunlar iyi gelir: Yataktan blok şeklinde dön-kalk; bacaklarını bitişik tut. Tek ayak üstü işlerden kaçın; merdiveni tek tek in-çık. Yan yatarken dizlerin arasına yastık koy; otururken ayaklar yerde olsun. Hamile kuşağı (destek kemeri) kısa süreli rahatlatabilir. Ilık duş/kompres ve nazik hareketler (pelvik tilt, kedi-deve) iyi gelir. Ağrı yürümeyi engelliyorsa, kanama/su gelmesi, bacakta belirgin şişlik-uyuşma varsa 🔔 Acil doktora danış. Güzel sözlerin için teşekkürler, iyi ki yazdın. Her zaman buradayım 🤍
Bende aynısını yaşamıştım normal adımdan daha uzun adım atınca bile hemen acıyordu, bazılarında olmayabiliyor, bana da doktorum normal demişti, sağlıkla doğsun bebiş 💕