raziyeveirem

gün içinde bacaklarını hareket ettirecek egzersiz yaptırıyorum, ağrı olunca üzüm çekirdeği yada kiraz çekirdeği torbasını karnına koyup yüz üstü yatırıyorum. eğer o şekilde de geçmezse kimyonlu içeriği temiz fitil veriyorum rahatlıyor