arsetlp8

38. Haftadan itibaren günde 10 dk bacaklarımı yukarı çekerek yürüyüş yaptım. Hemde balkonumda 🤣 Sürekli pilates topunda zıplıyordum ve yapabildiğim kadar Squat yapıyordum ( 5 6 defa ). Bebeğim (erkek) tam 40. Haftada doğdu. Normal doğurdum saniyeler içinde açılmam kendiliğinden hızlı ilerledi 10 dk da doğumum sürdü. Tavsiye: ağırlaştığınız için hareketsiz kalmayın. Asansör kullanmak yerine Merdivenleri çıkın. Kısa tempolu yürüyüş. Ama en çok sancı başladığında pilates topunda zıplamak bütün acıları saniyelikte olsa geçiriyor.