Gebelik 16. Hafta - Bedeniniz

Gebelik 35. Hafta - Bedeniniz

İlk 40 Gün Bebek Uyku Düzeni: Yenidoğan Bebeğiniz İçin İpuçları

Yenidoğan bebeğin ilk 40 günü lohusa anne için adaptasyon sürecidir. Küçük mide ve kısa uyku döngüleri nedeniyle sık uyanırlar. Katı program yerine "Beslen-Oyna-Uyu" döngüsüyle esnek bir ritim oluşturulmalı; gece-gündüz ayrımı yapılmalı, güvenli uyku ortamı sağlanmalıdır. Kendinize şefkatli olun.

Gebelik 29. Hafta - Bebeğiniz

Hamilelikte Kafeinsiz Kahve Tüketimi: Güvenli mi? Bilmeniz Gerekenler

Gebelikte kafeinsiz kahve, az miktarda kafein içerse de (2-5 mg) genellikle güvenli kabul edilir. Günlük 200 mg kafein sınırını aşmamak ve doktorunuza danışmak kaydıyla ölçülü tüketilebilir. Kimyasal içermeyen yöntemlerle üretilenleri tercih etmek önemlidir.