Yürüyüş

Ben hamile olduğumu öğrendim 8. Haftadan sonra kendimi zorlamadan yarım saatlik yürüyüşlere başladım riskin falan yoksa başla ne kadar erken o kadar güzel alışkanlık kazanırsın 🫠👼🏻🌸

Drnuz eğer sakınca görmüyorsa en başından itibaren yürüyebiliyorsunuz.Kontrole gittiğinizde sorun isterseniz daha sağlıklı olur.

ben hamileliğimin ilk 8 ayında yoğun bir tempoda işte çalıştım çalışırken hep ayaktaydım merdiven çıktım yürüdüm bu yüzden doğumum çok kolay oldu bence az da olsa her gün yürümeye squat yapmaya Özen gösterin ama squatı ilk 3 ay yapmayın bebek iyice otursun