Gebelik

gebelikte bebeğin kilo alacağı şeyler yiyin . hamur işleri yemeyin fazla doktor bana da fazla kilo alma sezeryan olmamak için kader sezeryan olduk 😂

Protein ağırlıklı beslenip öğünlerde sebze sağlıklı yağları eksik etmemeye çalıştım. Ana öğünlerin yanında ara öğünleri aksatmamaya çalıştım atlayınca bi sonraki öğünde doymama tatmin olmama sürekli bişiler yeme hissi oluşuyor. Karbonhidratı kontrollü tüketmeye çalışın. Fakat son ayda kilo alımı oluyo engel olamıyorsunuz 8 ay çok kilo almadım ama son 9. Ayda illaki alınıyor.