Doğum sonrası kalan kilolarımı vermek istiyorum ama ne zaman diyete başlamalıyım, hangi yöntemler güvenli ve etkili olur?
Doğum Sonrası Kilo Verme ve Diyet
Tartışmaya katılın
Yanıt vermek veya kendi sorunuzu sormak için Momy uygulamasını indirin.
Cevaplar
Sık yiyeyerek 6 öğün ve sütünü azaltacak besinlerfdn uzak durarak kilo verebilirsin beyaz ekmek yerine tam buğday sınırlı ve sebze ve protein ağırlıklı beslenip bol su içerek ben 11 kg verdim emzirmek zaten ekstra kalori yaktırıyor zayıflamana yardımcı oluyor bu süreçte annenin psikolojik sağlığıda çok önemli ben çok takmıştım kafama ve bu şekilde verdim sütüm hiç etkilenmedi bebeğim 20 aylık hala emiyor