Kendimi çok yorgun ve tükenmiş hissediyorum, hiçbir şeye yetişemiyorum. Annelik tükenmişlik sendromu bu mu, nasıl başa çıkabilirim?
Annelik Tükenmişlik Sendromu ve Çözümleri
Ruh Sağlığı & DestekEk Gıda
Cevaplar
Kendine bir düzen oluştur rutinler uygulamaya başla her gün bunu aynı şekilde yap rutin hem evladına hem de sana herseyi daha kolaylaştıracak bir de biri yardım etmek isterse asla geri çevirme bırak yardım etsin yardım etmek isteyen sende dinlen böylelikle kendine alan yaratmış olursun eğer kimse yoksa rutin oluşturunca bu otomatikman oluşacak gece genelde oluyor ama zamanla bu süre senin kesin ve kararlı olmanla daha da articak 3.5 yaş kız annesinden sesleniyorum kesinlikle rutin önemli