Öne Çıkan Makaleler
Bunları Hamilelere Söylemeyin! I Hamilelerle Nasıl İletişim Kurulmalı?
Hamilelerle iletişimde dikkatli ve duyarlı olunmalı, streslerini artırabilecek cümlelerden kaçınılmalıdır. Videoda bu konudaki farkındalık ve destekleyici iletişim yöntemleri anlatılmaktadır.
Bebekler İçin 5 Eğlenceli ve Besleyici Alternatif Kahvaltı
Ek gıdaya geçen bebekler için birbirinden besleyici ve lezzetli 5 kahvaltı tarifi. Yumurtalı avokado püresi, meyveli yulaf lapası ve BLW'ye uygun omlet ruloları gibi pratik seçeneklerle minik gurmelerin güne enerjik başlamasına yardımcı oluyor.
Hamilelikte Yürüyüş: Ne Zaman Başlamalı ve Nelere Dikkat Edilmeli?
Hamilelikte yürüyüş, doktor onayıyla yapılabilecek en güvenli egzersizdir. Riskli bir durum yoksa ilk günden, hareketsiz bir geçmişiniz varsa enerjinin arttığı **ikinci trimesterden** itibaren başlamak idealdir. Vücudunuzu dinleyin ve temponuzu trimesterlere göre ayarlayın.
Gebelikte Güvenli Egzersiz: Sağlıklı Bir Anne ve Bebek İçin Altın Kurallar
Hamilelikte düzenli ve güvenli egzersiz, sağlıklı bir süreç için önemlidir. Her şeyden önce doktor onayı almak şarttır. Isınma ve soğuma, doğru yoğunluk, sırtüstü pozisyondan kaçınma ve dengeye dikkat edilmesi gerekir. Vücudunuzu dinleyin; kanama, nefes darlığı gibi belirtilerde egzersizi durdurun. Düşme riski olan sporlar ve aşırı ısınan aktivitelerden kaçının. Bol su içip rahat kıyafetler giymeyi unutmayın.