Gebelikte Bitkinlik ve Halsizlik: Nedenleri ve Başa Çıkma Yolları

Hamilelikte yorgunluk ve halsizlik, hormonal değişimler (progesteron), artan kan hacmi ve plasenta oluşumu nedeniyle normaldir; ilk ve üçüncü trimesterde yoğunlaşır. Anemi de önemli bir nedendir. Dinlenme, dengeli beslenme, su tüketimi, hafif egzersiz ve yardım istemek enerji kazanmak için önemlidir.

Yenidoğanlarda Doğru Bebek Emzirme Pozisyonları👶🍼

Emzirme pozisyonları arasında beşik tutuşu, çapraz beşik tutuşu, yana yatarak emzirme, çanta tutuşu ve ayakta emzirme bulunur. Beşik tutuşunda bebek annenin koluna veya kucağındaki yastığa yatırılırken baş ve vücut aynı çizgide olmalı, bebeğin başı göğse yakın tutulmalıdır. Çapraz beşik pozisyonunda ise desteklenen kol farklıdır. Yana yatarak emzirmede anne ve bebek yatar pozisyonda olur, özellikle sezaryen sonrası rahatlık sağlar. Çanta tutuşu, özellikle büyük göğüslü ve sezaryen sonrası anneler için uygun olup, iki bebek aynı anda emzirilebilir. Ayakta emzirme ise huzursuz bebekler için tercih edilir, fakat bacakların aşağı sarkması sık yapılmamalıdır. En doğru pozisyon, bebeğin memeye değil memenin bebeğe yaklaştırılması ve bebeğin çenesinin desteklenmesi esasına dayanır.

Gebelik 28. Hafta - Bedeniniz

Gebelik 31. Hafta - Beslenmeniz

Üçüncü Trimester İçin Nihai Rehber: Son Virajı Güvenle ve Bilgiyle Dönmek

Hamileliğin son virajı olan üçüncü trimestere (28-40. haftalar) özel olarak hazırlanan bu kapsamlı rehber, büyük buluşmaya giden yolda en güvenilir yol arkadaşınız olacak. Bebeğinizin son büyüme atağından, anne adayının yaşadığı fiziksel ve duygusal değişimlere; doğumun evrelerinden, hastane çantası hazırlığına ve doğum sonrası "dördüncü trimester" olarak bilinen döneme kadar her detayı ele alıyoruz. Bu rehber, anne adaylarını bilgiyle donatarak bu heyecan verici süreci daha bilinçli, sakin ve güçlü bir şekilde yönetmelerine yardımcı olmayı amaçlamaktadır. İhtiyacınız olan tüm bilgiler, pratik ipuçları ve uzman görüşleri bu yazıda bir araya geliyor.