Öne Çıkan Makaleler

Doğum Kontrol Yöntemleri: Hamilelikten Korunma Rehberi

Aile planlaması için doğum kontrol yöntemlerini tanıtan bu rehber; hap, spiral gibi hormonal ve uzun etkili seçeneklerden bariyer yöntemlerine kadar birçok alternatifi inceliyor. Size en uygun metodu bulmak ve bilinçli bir karar vermek için doktorunuza danışın.

Hamilelikte Balık Tüketimi: Bebeğinizin Gelişimi İçin Hangi Balıklar Güvenli?

Hamilelikte balık tüketimi, bebeğin beyin ve göz gelişimi için kritik olan **Omega-3** açısından önemlidir. Ancak cıva riski nedeniyle doğru balık seçimi yapmak gerekir. * **Güvenli Seçenekler:** Hamsi, somon, sardalya ve alabalık gibi düşük cıvalı balıklar haftada 2-3 porsiyon tüketilebilir. * **Kaçınılması Gerekenler:** Kılıç balığı, köpek balığı gibi yüksek cıvalı balıklar ile suşi gibi çiğ veya az pişmiş ürünlerden uzak durulmalıdır. Tüketilen balıkların daima **tam pişirilmiş** olması şarttır.

Gebelikte Baş Dönmesi: Nedenleri ve Başa Çıkma Yöntemleri

Gebelikte baş dönmesi hormonal değişimler, düşük tansiyon/şeker nedeniyle sık görülür; ilk ve son trimesterlerde yaygındır. Yavaş hareket, bol sıvı ve sık öğünlerle hafifletilebilir. Şiddetli belirti veya bayılmada doktora başvurulmalıdır.

Gebelikte Hipoglisemi: Nedenleri, Belirtileri ve Önlemler

Hamilelikte hipoglisemi (kan şekeri düşüklüğü) hormonal değişimler, bebeğin enerji ihtiyacı ve düzensiz beslenme gibi nedenlerle ortaya çıkabilir. Titreme, ani açlık, baş dönmesi gibi belirtiler gösterir. Atak anında 15 gram hızlı karbonhidrat alınmalı, önlemek için sık ve dengeli beslenilmeli, kahvaltı atlanmamalıdır. Doktor ve diyetisyen desteği önemlidir.

Bebekler Ne Sıklıkla Emzirilmeli? Ay Ay Emzirme Rehberi

Annelik yolculuğunda emzirme sıklığı bebeğin ayına göre değişir. Yenidoğanlar sık (8-12 kez/gün), 1-3 aylıklar 7-9 kez/gün, 3-6 aylıklar 6-8 kez/gün, ek gıda sonrası 4-6 kez/gün emebilir. Açlık sinyallerini erken okumak önemli; ağlama son işarettir. Her ağlama açlık demek değildir. İçgüdülerinize güvenin.