Gebelik 8. Hafta - Detay

Bu haftanın değişiklikleri neler?
Gebeliğin 8. haftasında bedeniniz sessizce değişmeye devam ediyor. Rahminiz portakal büyüklüğüne ulaştı, göğüsleriniz dolgunlaştı ve sabah bulantıları biraz daha belirginleşti. Bebeğiniz ise fasulye formuyla hızla büyüyor, kalbi dakikada 150 kez atıyor ve artık küçük bir mucize gibi hareketlenmeye başlıyor.

• Bedeniniz

8 haftalık gebelikte bedeninizde neler değişecek?
Gebeliğin 8. haftasında bedeniniz dışarıdan henüz belirgin olmasa da içeride büyük bir değişim yaşıyor. Rahminiz artık portakal büyüklüğüne ulaştı ve yavaş yavaş leğen kemiğinin içinde kendine yer açıyor. Bu büyüme, özellikle mesaneye yaptığı baskı nedeniyle sık idrara çıkma ihtiyacınızı artırıyor. Ayrıca kasık bölgesinde hafif kramplar ve gerilmeler hissetmeniz oldukça normal; rahim bu haftalarda hızla esniyor ve genişliyor.

Bu dönemde lökore adı verilen beyaz veya şeffaf akıntı da sık görülen bir durum. Bazen bu akıntı hafif kahverengi olabilir, bunun nedeni rahmin ve vajina duvarının hormonlara bağlı olarak daha hassas hâle gelmesidir. Bu, genellikle endişelenecek bir durum değildir ama akıntıya eşlik eden yoğun ağrı veya taze kırmızı kan görürseniz doktorunuza danışmalısınız.

Bazı anne adayları bu dönemde sırtın alt kısmında, kalçalarda veya bacaklara yayılan ağrılar hissedebilir. Bunun nedeni büyüyen rahmin siyatik sinir üzerine yaptığı baskıdır ve buna siyatik ağrısı denir. Ağrı çoğunlukla tek taraflıdır ve pozisyon değiştirince hafifleyebilir. Dinlenmek, sıcak duş almak ve hafif germe hareketleri yapmak rahatlatıcı olabilir.

Bedeniniz tüm bu değişimlerle aslında sizi ve bebeğinizi koruyor. Yorgun hissettiğinizde kendinize izin verin, bu haftalarda dinlenmek ve bedeninizi dinlemek en büyük destek olacaktır.

• Bebeğiniz

8 haftalık gebelikte bebeğin durumu nasıldır?
Gebeliğin 8. haftasında minik bebeğiniz artık yaklaşık 1.5–2 cm boyunda ve 2 gram civarında. Fasulyeyi andıran kıvrımlı vücudu yavaş yavaş dikleşmeye başlıyor. Kolları ve bacakları uzuyor, dirsek ve diz eklemleri belirginleşiyor. Elleri ve ayakları hâlâ küçük perdelerle bağlı olsa da bu perdeler önümüzdeki haftalarda kaybolacak ve parmaklar ortaya çıkacak.

Baş bölgesi hâlâ vücuduna göre oldukça büyük; çünkü beyninde dakikada yüzlerce sinir hücresi oluşuyor. Bu hızlı gelişim, ilerleyen haftalarda yüz hatlarını da belirginleştirecek. Dudaklar, burun ucu ve kulaklar artık seçilebilir hâle geliyor. Göz kapakları oluşmaya başlasa da gözler hâlâ kapalı.

Bebeğinizin kalbi dakikada yaklaşık 150 kez atıyor ve bu atış, minik dolaşım sistemi boyunca ilk kan hareketlerini sağlıyor. 8 haftalık gebelik ultrason görüntüsünde gebelik kesesi ve embriyo net şekilde görülüyor; bazı durumlarda kalp atışları da fark edilebilir. Bu küçük mucize henüz hissedemediğiniz refleks hareketlerine başlıyor bile.

Şu an bebeğiniz dışarıdan görünmese de içinde tüm hayatı başlatacak sistemler sessizce çalışmaya devam ediyor.

• Beslenmeniz

8 haftalık gebelikte nasıl beslenmelisiniz?
Bu haftalarda beslenmeniz hem sizin hem de bebeğiniz için büyük önem taşıyor. Sabah bulantıları hâlâ devam ediyorsa, gününüze boş mideyle başlamamaya özen gösterin. Yatağınızın başucunda tuzlu kraker veya küçük atıştırmalıklar bulundurmak sabah bulantısını hafifletebilir. Ayrıca az ve sık yemek yemek, midenizin rahatlamasına yardımcı olur.

Protein ve B vitamini açısından zengin bir beslenme düzeni bu dönemde idealdir. Yumurta, yoğurt, tam tahıllar, taze sebzeler ve meyveler günlük öğünlerinizin temelini oluşturabilir. Zencefil çayı veya limonlu su da midenizi rahatlatacaktır. Ayrıca bol su içmek, hem sindirimi kolaylaştırır hem de artan kan hacmi nedeniyle vücudunuzun sıvı ihtiyacını destekler.

Hamileliğin sekizinci haftasında bebeğiniz henüz çok küçük ancak organlarının temelleri atılıyor. Aldığınız her sağlıklı besin, hem size enerji verir hem de onun gelişimine katkı sağlar.

• Aklınızda Olsun

8 haftalık gebelikte nelere dikkat etmelisiniz?
Gebeliğin 8. haftasında dikkat etmeniz gerekenler arasında en önemlisi, doktorunuzun onayı olmadan ilaç kullanmamak. Ağrı kesiciler, öksürük şurupları veya bitkisel takviyeler bile bu dönemde bebeğiniz için risk oluşturabilir.

Ayrıca hamilelikte hijyene ve beslenme alışkanlıklarınıza özen göstermeniz çok önemli. Çiğ et ve iyi yıkanmamış sebzelerden uzak durun. Toksoplazma riskine karşı eğer evinizde evcil kedi varsa kumunu siz temizlemeyin. Etleri iyi pişirmek, ellerinizi sık yıkamak ve mutfak yüzeylerinde temizlik sağlamak bu süreçte çok değerli...

Bu haftalar, bebeğinizin organ gelişimi için en hassas dönemler. Bu nedenle sigara, alkol ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak, kaliteli uyku almak ve stresi azaltmak bebeğinize yapabileceğiniz en büyük iyiliklerden biri...

Eğer bugünlerde kahverengi lekelenme veya kramp hissederseniz, doktorunuza haber vermeyi ihmal etmeyin.