Gebelik 8. Hafta - Beslenmeniz

8 haftalık gebelikte nasıl beslenmelisiniz?
Bu haftalarda beslenmeniz hem sizin hem de bebeğiniz için büyük önem taşıyor. Sabah bulantıları hâlâ devam ediyorsa, gününüze boş mideyle başlamamaya özen gösterin. Yatağınızın başucunda tuzlu kraker veya küçük atıştırmalıklar bulundurmak sabah bulantısını hafifletebilir. Ayrıca az ve sık yemek yemek, midenizin rahatlamasına yardımcı olur.

Protein ve B vitamini açısından zengin bir beslenme düzeni bu dönemde idealdir. Yumurta, yoğurt, tam tahıllar, taze sebzeler ve meyveler günlük öğünlerinizin temelini oluşturabilir. Zencefil çayı veya limonlu su da midenizi rahatlatacaktır. Ayrıca bol su içmek, hem sindirimi kolaylaştırır hem de artan kan hacmi nedeniyle vücudunuzun sıvı ihtiyacını destekler.

Hamileliğin sekizinci haftasında bebeğiniz henüz çok küçük ancak organlarının temelleri atılıyor. Aldığınız her sağlıklı besin, hem size enerji verir hem de onun gelişimine katkı sağlar.