Gebelik 7. Hafta - Bedeniniz

7 haftalık gebelikte bedeninizde neler değişecek?
7 haftalık gebelikte bedeniniz, hem duygusal hem de fiziksel olarak yeni bir ritme alışıyor. Göğüslerinizde hassasiyet artabilir, sabahları mide bulantısı ya da gün boyu süren hafif yorgunluklar yaşayabilirsiniz. Bazı anne adaylarında sık idrara çıkma başlar; bunun sebebi hem rahmin büyüyerek mesaneye hafif baskı yapması hem de artan kan hacmiyle böbreklerin daha fazla çalışmasıdır.

Bu hafta, akıntılar da gündeme gelebilir. Lökore adı verilen beyazımsı, hafif kokulu veya tamamen kokusuz vajinal akıntılar normaldir. Hormonlar vajina duvarını genişletir ve bu da bu tür akıntılara yol açar. Zaman zaman kahverengi akıntı da fark edebilirsiniz; bu genellikle hormonların etkisiyle olur ve çoğu durumda endişe verici değildir. Yine de beklenmedik veya yoğun bir kanama olursa doktorunuza danışmak en doğrusudur.

Hormonlarınız da bu dönemde tam kapasite çalışıyor. Progesteron, vücudunuzu rahatlatırken bazen uykulu, bazen de biraz duygusal hissetmenize neden olabilir. Halsizlik, baş ağrısı veya duygusal iniş çıkışlar, bu haftanın doğal parçalarıdır. Bu durumlar sizi endişelendirmesin; bedeniniz, içinizde büyüyen hayat için büyük bir uyum sürecinden geçiyor.

Hamilelikte kilo değişimi konusu da bu haftalarda kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Bazı anneler sabah bulantısı ve iştahsızlık nedeniyle hafif kilo kaybı yaşarken, bazıları göğüslerinde, bacaklarında ya da bel çevresinde küçük değişimler fark edebilir. Uzmanlar, hamileliğin ilk 20 haftasında haftada ortalama 300 gram, sonraki haftalarda ise yaklaşık 450 gram almanın sağlıklı olduğunu belirtiyor. Ancak bu yolculukta bedeninize güvenin; kendi doğal ritmiyle ilerlemesine izin verin.

Bu dönemde kendinize nazik davranmanız çok önemli. Gün içinde kısa molalar vermek, yürüyüş gibi hafif egzersizlerle kan dolaşımınızı desteklemek ve uyku düzeninize dikkat etmek rahatlamanızı sağlar. Bedeninizin dilini dinleyin; ne zaman yavaşlamak ve ne zaman dinlenmek istediğini size fısıldayacaktır.