Gebelik 5. Hafta - Beslenmeniz
Yazan Momy App | Yayın tarihi 21 Ağustos 2025
5 haftalık gebelikte nasıl beslenmelisiniz?
Bu hafta beslenme alışkanlıklarınız hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı için daha önemli hâle geliyor. Mide bulantınız yoksa, dengeli bir beslenme planı ile vücudunuzu güçlendirebilirsiniz. 5 haftalık gebelikte mide bulantısı yaşıyorsanız, küçük ama sık öğünlerle, hafif ve yağsız besinler tüketmek sizi rahatlatacaktır.
Bu dönem, folik asit alımına devam etmenin kritik olduğu haftadır. Folik asit, bebeğinizin sinir sistemi ve omuriliği için hayati önem taşır. Bunun yanında taze sebzeler, meyveler, tam tahıllar, sağlıklı yağlar ve protein açısından zengin besinler tercih etmelisiniz. Bol su içmek, hem dolaşımınızı destekler hem de erken dönemde yaşanabilecek yorgunluğu azaltır.
Aşırı kafein, işlenmiş gıdalar, gazlı içecekler ve katkı maddesi içeren yiyeceklerden uzak durmak bu hafta için güzel bir adımdır. Hamilelikte mide bulantısı yaşayanlar için sabahları yataktan kalkmadan önce tuzlu kraker veya sade bir tost tüketmek faydalı olabilir. Küçük, nazik dokunuşlarla bedeninize destek vermek, bu yolculuğu daha da kolaylaştırır.
Sorumluluk Reddi Beyanı: Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye yerine geçmez. Daha fazlası için Sorumluluk Reddi Beyanı sayfamızı okuyun.
Güncel Kalın
Hamilelik yolculuğunuz için en yeni makaleleri, ipuçlarını ve kaynakları e-posta kutunuza alın.