Gebelik 4. Hafta - Beslenmeniz

4 haftalık gebelikte nasıl beslenmelisiniz?
Beslenme artık yalnızca sizin için değil, içerideki küçük hayat için de önemli hâle geliyor. Bu hafta özellikle dengeli ve doğal gıdalarla beslenmek, minik embriyoya güçlü bir başlangıç zemini sunar.

4 haftalık gebelik ne yemeli diye merak edenler için önerilerimiz şöyle:

• Taze sebze-meyveler, tam tahıllar, kaliteli proteinler ve sağlıklı yağlarla dolu bir tabak her öğün için ideal.
• Günde en az 8–10 bardak su içmek önemli.
• Folik asit takviyesini ihmal etmemek çok kıymetli. Çünkü folik asit, bebeğinizin sinir sisteminin sağlıklı gelişimi için hayati önem taşıyor.
• Kafeini azaltabilir, yerine zencefil, ıhlamur ya da rezene gibi gebeliğe uygun bitki çaylarını tercih edebilirsiniz.

Ayrıca bu hafta mide hassasiyeti hissediyorsanız, sık ama küçük öğünler tercih etmek bulantılarla başa çıkmanıza yardımcı olur. Unutmayın, bu hafta ne yerseniz sadece size değil, aynı zamanda rahminizde büyüyen minik bir hayata da ulaşıyor.