Gebelik 35. Hafta - Aklınızda Olsun

35 haftalık gebelikte nelere dikkat etmelisiniz?

Doğuma haftalar kala, hem fiziksel hem de duygusal hazırlık süreci önemlidir. Bu dönemde doktor kontrolleriniz daha sık olabilir; kan basıncı, kilo takibi ve bebeğin pozisyonu gibi konular düzenli olarak izlenir. Doğum planınızı gözden geçirip, partnerinizle doğum süreci hakkında konuşmanız faydalı olur.

Evde bebek için ayrılmış alanı düzenlemek, ihtiyaç listesi hazırlamak ve doğum sonrası bakım için gerekli eşyaları hazır etmek stresi azaltır. Ayrıca, doğumda size eşlik edecek kişiyle iletişim kurarak beklentilerinizi paylaşmak doğum anında size büyük destek sağlar.

Bu süreçte ruh sağlığınızı korumak da çok önemlidir. Nefes egzersizleri, meditasyon ya da hafif yürüyüşler zihninizi rahatlatır. Sevdiklerinizle vakit geçirmek ve duygularınızı paylaşmak, bu dönemi daha huzurlu geçirmenizi sağlar.

Bu hafta için önemli notlar:

• Doğum çantanızı hazır tutun.
• Hastaneye ulaşım planınızı netleştirin.
• Bebek bakımına dair temel bilgileri gözden geçirin.