Gebelik 32. Hafta - Bedeniniz

32 haftalık gebelikte bedeninizde neler değişecek?

32. haftada fundus yüksekliği pubik simfizden ölçüldüğünde yaklaşık 32 cm’dir. Göbek deliğinden fundusa mesafe ortalama 12 cm’ye ulaşır. Bu yükselme diyaframa baskı yaparak nefes darlığına, mideye baskı yaparak reflü ve erken doyma hissine yol açabilir. Kan hacmi artışı, akşamüstleri ayak bileklerinde ödem ve bacaklarda ağırlık hissi yaratabilir.

Braxton Hicks kasılmaları daha sık ve belirgin hissedilebilir. Kısa, düzensiz ve giderek şiddetlenmeyen bu kasılmalar doğumun değil, doğuma hazırlığın işaretidir. Düzenli aralıklarla artan ve şiddetlenen kasılmalar, su gelmesi ya da kanama gibi bulgular eşlik ederse derhal doktorunuza başvurmalısınız.

Burun tıkanıklığı, hafif burun kanaması, gece krampları ve uykuya dalmada güçlük de bu haftalarda sık görülebilir. Duruşu desteklemek, kısa yürüyüşler ve esneme egzersizleri, ayakları yükseğe kaldırmak ve yeterli sıvı almak rahatlatır.

32. haftada şunlara dikkat edebilirsiniz:
• Uzun süre aynı pozisyonda kalmayın, saat başı nazikçe hareket edin.
• Otururken bel desteği kullanın, ayakları hafif yükseltin.
• Sol yan uyuyun, dizler arasına yastık yerleştirin.
• Kasılmalar düzenliyse, şiddetleniyorsa veya su/kanama varsa doktoru arayın.