Gebelik 32. Hafta - 5 Gün

Gebeliğin 32. haftasının 5. gününe hoş geldiniz. Bazen zamanı hızlandırmak istiyor, bazen de bu tatlı bekleyiş hiç bitmesin diyorsunuz; hepsi normal.

Bu dalgalı duygularınız üçüncü trimesterin en tanıdık manzarası… 32 haftalık bebek her hafta ortalama 200 gram alarak doğuma hazırlanıyor.

Kas ve sinir sistemi koordinasyonu arttıkça hareketler daha amaca yönelik hissedilir. Bağışıklık sistemi, anneden geçen antikorlarla güçlenir. Baş aşağı pozisyona dönmüş olabilir, dönmediyse de hâlâ vakit var.

Sizde ise nefes darlığı, hazımsızlık ve gece krampları belirginleşebilir. Gün boyu su içmeyi hatırlatan bir şişeyi yanınızda taşıyın. Sıvı alımı hem ödemi hem de kas kramplarını azaltır. Öğünlerinizi küçültüp sıklaştırın ve kafeini sınırlayın. Akşamları 10 - 15 dakikalık esneme ve nefes çalışması uyku kalitesini artırır.

Unutmayın: Ritmi yavaşlatmak ve küçük molalar vermek, bu haftalarda en iyi öz bakım yöntemidir.