Gebelik 30. Hafta - 2 Gün

Gebeliğin 30. haftasının 2. gününe hoş geldiniz. Artık bedeniniz ve bebeğiniz arasında kusursuz bir uyum oluştu.

Bebeğinizin her hareketi, sizin kalbinizde bir yankı buluyor. Bir yandan bekleyişin tatlı heyecanı, diğer yandan yaklaşan doğumun merakı var.

Bebeğiniz bu hafta nefes alıp verme egzersizleri yapıyor. Hıçkırık gibi hissettiğiniz küçük sarsıntılar, akciğerlerinin güçlendiğini gösteriyor. Göz kapaklarını açıp kapayabiliyor ve ışığa tepki veriyor. Beynindeki gelişim, dış dünyadaki uyaranlara daha hızlı yanıt vermesine yardımcı oluyor.

Siz bu dönemde, ayaklarınızı yükseğe kaldırarak ödem oluşumunu azaltabilirsiniz. Günlük su tüketiminizi artırmak hem sizin hem de bebeğinizin dolaşım sistemini destekler. Uzun süre aynı pozisyonda kalmamaya özen gösterin; kısa yürüyüşler kan dolaşımınızı canlandırır.

Unutmayın: Kendinize küçük dinlenme molaları vermek, enerjinizi gün boyu dengede tutar.

3. Gün

Gebeliğin 30. haftasının 3. gününe hoş geldiniz. Karnınızdaki minik, artık varlığını daha güçlü hissettiriyor.

Gün boyu farklı zamanlarda attığı tekmeler ve kıpırtılar, onun sağlıklı olduğunun en tatlı kanıtı. Bu hareketler, sizinle kurduğu iletişimin en doğal şekli.

Bebeğiniz bu hafta beyninde milyarlarca yeni sinir bağlantısı kuruyor. Yağ depoları artarak doğduğunda vücut ısısını koruyabilmesi için gerekli enerjiyi sağlıyor. Kemikleri sertleşmeye devam ediyor ancak kafatası, doğum kanalından geçişini kolaylaştıracak şekilde esnek kalıyor.

Siz ise bu dönemde uykuya dalmakta zorlanabilirsiniz. Yastık desteğiyle yan yatmak ve bacaklarınızın arasına yastık koymak rahatlamanıza yardımcı olur. Gündüzleri kısa süreli şekerlemeler yapmak da yorgunluğunuzu azaltır.

Unutmayın: Rahat bir uyku, hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı için en değerli yenilenme zamanıdır.