Gebelik 28. Hafta - 6 Gün

Gebeliğin 28. haftasının 6. gününe hoş geldiniz. Artık son trimesterin içindesiniz ve bebeğinizle kavuşacağınız günler her geçen an biraz daha yaklaşıyor.

Karnınızdaki o tanıdık hareketler, kimi zaman hafif dokunuşlar, kimi zaman güçlü tekmeler şeklinde hissediliyor. Bu, onun hem büyüdüğünün hem de kaslarının güçlendiğinin bir göstergesi. Günlük yaşamınızda bedeninizin değişimlerine uyum sağlamaya çalışırken, duygularınız da aynı hızla değişebiliyor.

Bebeğinizin akciğerleri bu dönemde hızla olgunlaşıyor ve doğumdan sonra nefes alabilmesi için gerekli olan sürfaktan maddesini üretmeye devam ediyor. Beynindeki sinir hücreleri arasında bağlantılar artıyor, bu da duyularının daha gelişmiş çalışmasına imkân tanıyor. Artık ışık, ses ve dokunma gibi uyaranlara daha hızlı tepki verebiliyor.

Siz de doğuma hazırlık sürecinizde nefes egzersizlerine başlayabilirsiniz. Derin nefes alıp yavaşça verme, hem gevşemenizi hem de doğum sancılarıyla baş etmenizi kolaylaştırır. Günlük hafif yürüyüşler, kaslarınızı güçlendirirken dolaşımınızı da destekler.

Kendinize bugün kısa bir mola verin. Sevdiğiniz bir müziği dinleyin, bebeğinizle konuşun ve ona doğduğunda anlatmak istediğiniz bir anınızı zihninizde canlandırın.
Unutmayın: Sakin bir zihin ve güçlü bir beden, doğum sürecinizin en değerli destekçileridir.