Gebelik 28. Hafta - 2 Gün

Gebeliğin 28. haftasının 2. gününe hoş geldiniz. Artık üçüncü trimesterde olduğunuzu bilmek, hem büyük bir gurur hem de hafif bir telaş getirebilir.

Karnınızın büyüklüğü sizi şaşırtıyor olabilir. Aynada kendinize baktığınızda, içinizdeki mucizenin büyüklüğünü daha çok fark ediyorsunuz. Bu dönem, hem fiziksel hem de duygusal olarak bebeğinize en yakın hissettiğiniz zamanlardan biri...

Bebeğinizin sinir sistemi hızla gelişmeye devam ediyor. Beynindeki bağlantılar güçleniyor ve bu sayede çevresini algılama yeteneği artıyor. Gözleri artık ışığa daha duyarlı; karın bölgenize gelen güçlü bir ışık huzmesini fark edebilir. Akciğerleri hâlâ gelişme aşamasında olsa da ritmik solunum hareketlerini denemeye başladı.

Bugünlerde beslenmenizde demir açısından zengin gıdalara yer vermek iyi olur. Artan kan hacminiz, demir ihtiyacınızı yükseltiyor. Kırmızı et, ıspanak, kuru baklagiller ve tam tahıllar bu konuda size destek olacaktır. Bol su içmek ise hem sindirim sisteminizi hem de dolaşımınızı rahatlatır.

Her zamankinden fazla dinlenmeye çalışın; kısa gündüz uykuları bile enerjinizi toparlamanıza yardımcı olabilir.

Unutmayın: Sağlıklı beslenme, sizin kadar bebeğinizin gelişimi için de hayati önem taşır.

3. Gün

Gebeliğin 28. haftasının 3. gününe hoş geldiniz. Bebeğinizi kucağınıza alacağınız günler yaklaştıkça, zamanın hem hızla aktığını hem de bazen yavaşladığını hissedebilirsiniz.

Bu hafta boyunca bebeğinizin hareketlerini izlemek, onun minik dünyasına açılan özel bir pencere gibi olur. Bebeğiniz bugün yaklaşık 1,25 kilo civarında. Kasları güçleniyor, eklemleri esnekliğini koruyor.

Derisi pembeleşiyor ve altındaki yağ tabakası, doğuma hazırlık için artmaya devam ediyor. Uyku ve uyanıklık döngüleri daha düzenli hale geliyor, ancak bu döngüler sizin uyku saatlerinizle her zaman uyuşmayabilir.

Siz de uykuya dalmakta zorlanıyorsanız, yatmadan önce ılık bir duş almak, hafif esneme hareketleri yapmak ve rahat bir yastık desteği kullanmak iyi gelebilir. Sol yanınıza dönerek uyumak, bebeğinizin oksijen alımını da kolaylaştırır.

Gününüzü sakin bir yürüyüşle tamamlamak, hem ruhunuza hem de bedeninize iyi gelir. Bu, bebeğinizin de hoşuna gider; hareketleriniz onu hafifçe sallayarak rahatlatır.

Unutmayın: Rahat bir uyku, hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı için çok kıymetlidir.