Gebelik 23. Hafta - Beslenmeniz
Yazan Momy App | Yayın tarihi 21 Ağustos 2025
23 haftalık gebelikte nasıl beslenmelisiniz?
Gebelikte 23. haftada beslenme, hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı için büyük önem taşıyor. Sodyum tüketimini sınırlamak, ödem riskini azaltır. Bunun yerine potasyum ve magnezyum açısından zengin gıdalar tüketmek faydalıdır.
Dikkat etmeniz gerekenler:
- Tuzlu atıştırmalıkları ve işlenmiş gıdaları azaltın.
- Bol su için (günde en az 2–2,5 litre).
- Kalsiyum ve demir açısından zengin besinleri tercih edin.
- Lifli gıdalarla sindirimi destekleyin.
Ara öğünlerde taze meyveler, ceviz veya badem gibi sağlıklı yağ kaynaklarını tercih edebilirsiniz. Ayrıca balık tüketiminde cıva oranı düşük türleri seçmek bebeğinizin sinir sistemi gelişimi için önemlidir.
Sorumluluk Reddi Beyanı: Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye yerine geçmez. Daha fazlası için Sorumluluk Reddi Beyanı sayfamızı okuyun.
Güncel Kalın
Hamilelik yolculuğunuz için en yeni makaleleri, ipuçlarını ve kaynakları e-posta kutunuza alın.