Gebelik 23. Hafta - Bedeniniz

23 haftalık gebelikte bedeninizde neler değişecek?

Hamileliğin bu döneminde bedeniniz, bebeğinizin büyümesini desteklemek için yoğun bir şekilde çalışıyor. Kan hacminiz artıyor, kalbiniz daha hızlı atıyor ve metabolizmanız hızlanıyor. Rahminiz göbek deliğinizin yaklaşık 3,75 cm üzerinde yer alıyor ve karın şekliniz daha yuvarlak bir görünüm kazanıyor.

Bu dönemde yaygın olarak:

• Sırt ve bel ağrıları,
• Bacaklarda hafif şişlik ve ödem,
• Uykuya dalmada güçlük,
• Nefes darlığı hissi

gibi durumlar görülebilir.

Rahatlatıcı öneriler olarak:

• Gün içinde kısa molalar verin.
• Bacaklarınızı yükseğe kaldırın.
• Hafif esneme hareketleri yapın.
• Gebelik yastığı kullanarak uyku kalitenizi arttırın.

Bedeninizi dinlemek, bu dönemde en önemli önceliğiniz olmalı.