Gebelik 22. Hafta - Aklınızda Olsun
Yazan Momy App | Yayın tarihi 21 Ağustos 2025
22 haftalık gebelikte nelere dikkat etmelisiniz?
22. haftada hareketler bazı günler coşkulu, bazı günler sakinse bu durum çoğu zaman normaldir. Düzenli sayım için 28. haftayı beklemenizi öneririz. Yine de uzun süre hiç hareket hissetmiyorsanız, kanama, şiddetli ağrı, su gelmesi, inatçı baş ağrısı veya görme bulanıklığı gibi sinyallerde hiç beklemeden doktorunuzu arayabilirsiniz.
Günlük yaşamda konfor için uyku hijyeninizi güçlendirin: Serin oda, sol yan yatış, akşam kafeinini kesmek ve kısa yürüyüşler gece uykusunu derinleştirir. Ruh hâliniz dalgalanıyorsa nefes egzersizleri, kısa meditasyonlar ve doğum öncesi eğitimler çok iyi gelir.
Bu haftanın hatırlatmaları:
- Yan yatış (tercihen sol), bacak arası yastıkla daha rahat.
- Uzun yol için 2. trimester uygun ama her 60–90 dakikada bir esneme ve su molası verin.
- Günlük hareket için 20–30 dakikalık yürüyüş ya da hamile yogası/pilatesi yapılabilir.
- UTI riskine karşı bol su, idrarı tutmama ve pamuklu iç çamaşırı…
- Alarm bulguları: Kanama, su gelmesi, düzenli ağrılı kasılma, şiddetli baş ağrısı–bulanık görme, ani el/yüz şişliği.
Sorumluluk Reddi Beyanı: Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye yerine geçmez. Daha fazlası için Sorumluluk Reddi Beyanı sayfamızı okuyun.
Güncel Kalın
Hamilelik yolculuğunuz için en yeni makaleleri, ipuçlarını ve kaynakları e-posta kutunuza alın.