Gebelik 21. Hafta - Aklınızda Olsun
Yazan Momy App | Yayın tarihi 21 Ağustos 2025
21 haftalık gebelikte nelere dikkat etmelisiniz?
21 haftalık gebelikte hem fiziksel hem de duygusal anlamda önemli bir dönemeçtesiniz. Artık bebeğinizin hareketlerini daha sık hissedebilir, onunla kurduğunuz bağı güçlendirebilirsiniz. Bu bağ, sadece fiziksel temasla değil, onunla konuşarak, şarkı söyleyerek ya da kitap okuyarak da kuvvetlenir. Sesinizi tanıması, doğum sonrası huzur bulacağı en büyük kaynaklardan biridir.
Bu haftalarda bedeninizdeki değişimler, günlük rutinlerinizi etkileyebilir. Ayaklarda ve bacaklarda oluşan şişlikler, yorgunluk ya da ara ara yaşanan nefes darlığı gibi durumlarda kendinizi zorlamadan dinlenmeyi seçin. Yürüyüş gibi hafif egzersizler hem dolaşımı destekler hem de enerji seviyenizi yükseltir. Ancak tempoyu her zaman doktorunuzun onayladığı seviyede tutun.
Sorumluluk Reddi Beyanı: Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye yerine geçmez. Daha fazlası için Sorumluluk Reddi Beyanı sayfamızı okuyun.
Güncel Kalın
Hamilelik yolculuğunuz için en yeni makaleleri, ipuçlarını ve kaynakları e-posta kutunuza alın.