Gebelik 20. Hafta - Bedeniniz

20 haftalık gebelikte bedeninizde neler değişecek?

Hamileliğinizin 20. haftasına geldiğinizde artık yolun yarısını geride bırakıyorsunuz. Vücudunuz bu dönemde hem bebeğinizin büyümesine hem de kendi değişimlerine uyum sağlamak için yoğun bir şekilde çalışıyor. Karnınız belirginleşiyor, rahminiz göbek deliği hizasına ulaşıyor ve ağırlık merkeziniz yavaş yavaş değişmeye başlıyor. Bu durum bazen duruşunuzu etkileyebilir, bel ve sırt ağrıları yaşayabilirsiniz.

Artık dolaşım sisteminiz önceki aylara kıyasla daha da genişlemiş durumda. Kan hacminiz artıyor, bu da zaman zaman baş dönmesine veya tansiyon düşüklüğüne sebep olabilir. Özellikle ani hareketlerden kaçınmak ve pozisyon değiştirirken yavaş davranmak bu dönemde rahatlık sağlayacaktır.

Kilo alımınız da 2. trimester ortasında düzenli bir şekilde devam eder. Haftada yaklaşık yarım kilo almak normal kabul edilir. Ancak bu artışın büyük bölümü bebeğiniz, plasenta, amniyotik sıvı ve vücudunuzun sıvı depolarından kaynaklanır.

Bu dönemde vücudunuzda yaşanabilecek başlıca değişimleri şöyle sıralayabiliriz:

• Rahmin göbek deliği hizasına ulaşması ve haftada yaklaşık 1 cm büyümeye devam etmesi
• Bel ve sırt bölgesinde ağrıların artması
• Karın kaslarında esneme ve orta hatta hafif ayrılma (diyastazis)
• Kan hacminin artmasına bağlı olarak yorgunluk ve zaman zaman baş dönmesi