Gebelik 20. Hafta - 4 Gün

Gebeliğin 20. haftasının 4. gününe hoş geldiniz. Artık bu yolculuğun yarısını geride bırakmış olmanın verdiği tatlı bir gurur var.

Karnınız her geçen gün biraz daha belirginleşiyor ve bu değişim, hem sizin hem de çevrenizin fark ettiği bir gerçeklik haline geliyor. Günlük yaşamınızda ufak uyarlamalar yaparak, bu dönemi daha rahat geçirmeniz mümkün.

Bebeğinizin cildi bu hafta kalınlaşmaya başlıyor ve verniks adı verilen koruyucu tabaka onu amniyotik sıvı içinde koruyor. İnce tüyler (lanugo) vücudunu kaplarken, saçları ve kaşları belirginleşiyor. Artık yüz hatları daha net, minik parmaklarıyla yumruk yapabiliyor ve başparmağını emebiliyor.

Rahminizin göbek hizasına kadar yükselmesiyle birlikte iç organlarınıza baskı artabilir. Bu durum zaman zaman nefes darlığı ya da mide ekşimesi yaşamanıza neden olabilir. Küçük ve sık öğünler tercih etmek, dik pozisyonda oturmak ve bol su içmek bu şikâyetleri hafifletebilir. Ayrıca gün içinde kısa molalar vererek bacaklarınızı yukarı kaldırmanız dolaşımınızı destekler.

Unutmayın: Bedeninizi dinlemek, size ve bebeğinize en iyi gelecek alışkanlıkları bulmanın anahtarıdır.