Gebelik 20. Hafta - 3 Gün

Gebeliğin 20. haftasının 3. Gününe hoş geldiniz. Bugünlerde kendinizi hem daha enerjik hem de daha sakin hissedebilirsiniz.

İlk trimesterde yaşanan yoğun bulantılar ve yorgunluklar azaldığı için bu dönemi hamileliğinizin “altın çağı” olarak düşünebilirsiniz. Artık hem bebeğiniz hem de kendi sağlığınız için daha aktif bir günlük rutin oluşturabilirsiniz.

Bebeğinizin hareket alanı hâlâ oldukça geniş. Rahmin içinde dönüyor, tekme atıyor ve bazen parmak emiyor. Bu hareketleri hissetmek, onunla aranızda görünmez bir bağ kuruyor. Henüz hissetmiyorsanız endişelenmeyin; özellikle ilk gebeliklerde bu an biraz daha geç gelebilir.

Fiziksel olarak, karın kaslarınız esnemeye devam ediyor. Bu durum bazen hafif karın gerginlikleri ya da kaşıntı hissi yaratabilir. Cildinizi nemlendiren doğal yağlar ya da losyonlar bu hissi azaltabilir. Ayrıca kalsiyum ve magnezyum açısından zengin beslenmek kas kramplarını önlemeye yardımcı olur.

Unutmayın: Bedeniniz bu mucizeyi taşımak için büyük bir uyum sağlıyor, ona sevgiyle yaklaşmak çok önemli.