Gebelik 2. Hafta - Beslenmeniz

2 haftalık gebelikte nasıl beslenmelisiniz?
Bu hafta gebelik henüz başlamamış olsa da olasılığın çok yüksek olduğu günlerdir. Bu nedenle yumurtlamayı destekleyecek ve genel sağlığınızı güçlendirecek bir beslenme planı uygulamanız çok kıymetli...

Folik asit alımına mutlaka devam edin. Eğer henüz kullanmaya başlamadıysanız bu hafta içerisinde başlamanızı öneririz. Bu, sinir tüpü kusurlarını önlemek açısından kritik bir adımdır. Omega-3, demir ve B vitamini içeren gıdaları da daha fazla tüketmeye çalışın. 2 haftalık gebelikte beslenmeniz için diğer önerilerimiz de şöyle:

• Ispanak, mercimek ve yumurta gibi folat kaynaklarını sofranızda daha sık bulundurun.
• Avokado, zeytinyağı ve ceviz gibi sağlıklı yağlarla hormon dengenizi destekleyin.
• Günde en az 8 bardak su içmeye özen gösterin.
• Kafein tüketimini sınırlayın, bunun yerine bitki çaylarına yönelin.

Bu dönem, bedeninizi sağlıklı ve enerjik tutmak için idealdir. Çünkü 2 haftalık gebelikte gelişim, hem sizin hem de olası bebeğinizin genel sağlığıyla birebir bağlantılıdır.