Gebelik 19. Hafta - Bedeniniz

19 haftalık gebelikte bedeninizde neler değişecek?

Hamileliğin 19. haftasında bedeniniz, bebeğinizin artan ihtiyaçlarına uyum sağlamak için sürekli çalışıyor. Kan hacminiz gebelik öncesine göre ciddi oranda artmış durumda ve bu, zaman zaman baş dönmelerine ya da tansiyon düşüklüğüne yol açabilir. Bu nedenle aniden ayağa kalkmamaya ve gün içinde bol sıvı tüketmeye özen gösterin.

Rahminiz neredeyse göbek deliğiniz hizasına ulaştı ve karnınız daha yuvarlak bir şekil almaya başladı. Bu büyüme belinizi zorlayabilir, sırt ağrılarına sebep olabilir. Yastık desteğiyle oturmak, yan yatmak ve ağır yük taşımamak bu şikâyetleri azaltır.

Gebeliğin 19. haftasında bedeninizle ilgili değişimleri şöyle özetleyebiliriz:

• Kan hacmi arttığı için tansiyon dalgalanmaları olabilir.
• Rahmin büyümesi, sırt ve bel ağrılarını tetikleyebilir.
• Düzenli esneme hareketleri ve doğru uyku pozisyonu rahatlama sağlar.