Gebelik 18. Hafta - Aklınızda Olsun
Yazan Momy App | Yayın tarihi 21 Ağustos 2025
18 haftalık gebelikte nelere dikkat etmelisiniz?
18. haftada hareketlerinizi biraz daha dikkatli planlamanız faydalı olur. Denge merkeziniz değişmeye başladığı için ani hareketlerden ve düşme riskinden kaçınmalısınız. Egzersiz yaparken kontrollü ve düşük tempolu aktiviteler tercih edin.
Yüzme ve yürüyüş, bu dönem için en uygun sporlardandır. Eğer hamile yogası veya pilates yapma imkanınız varsa, bu hem kaslarınızı güçlendirir hem de doğuma hazırlık sürecinde bedeninizi esnek tutar.
Geceleri uykuya geçişte zorlanıyorsanız, bacak aranıza ve sırtınıza yastık yerleştirebilirsiniz. Böylece hem belinizi korur hem de daha rahat nefes alırsınız. Gün içinde küçük molalar vermeyi unutmayın; dinlenmek, bebeğinizin gelişimi için de önemlidir.
Kendinize ayırdığınız her anın, bebeğiniz için de en değerli yatırım olduğunu unutmayın.
Sorumluluk Reddi Beyanı: Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye yerine geçmez. Daha fazlası için Sorumluluk Reddi Beyanı sayfamızı okuyun.
Güncel Kalın
Hamilelik yolculuğunuz için en yeni makaleleri, ipuçlarını ve kaynakları e-posta kutunuza alın.