Gebelik 17. Hafta - Aklınızda Olsun

17 haftalık gebelikte nelere dikkat etmelisiniz?

17. hafta hem siz hem de bebeğiniz için önemli adımların planlandığı bir dönem. Eğer henüz yaptırmadıysanız, 15 - 22. haftalar arasında yapılabilen dörtlü tarama testi için doktorunuzla görüşme zamanı geldi. Bu test, bebeğinizin sağlığı hakkında size daha net bilgiler verir ve olası riskleri önceden fark etmenizi sağlar.

Günlük yaşamınızda küçük ama etkili değişiklikler yapmanız da bu haftalarda çok işe yarar. Özellikle uzun süre aynı pozisyonda oturmak ya da ayakta kalmak, dolaşımı zorlaştırabilir. Her saat başı kısa bir yürüyüş yapmak, bacaklarınızdaki kan dolaşımını destekler ve olası krampları azaltır. Bilgisayar başında çalışanlar için bel desteği olan bir sandalye ve ayaklarınızı hafifçe yükseltecek bir tabure oldukça rahatlatıcı olur.

Ayrıca bu hafta, bebeğinizle bağınızı güçlendirmek için küçük ritüeller oluşturabilirsiniz. Karnınıza hafifçe dokunarak onunla konuşmak ya da sevdiğiniz sakin müzikleri dinlemek, hem sizin hem de bebeğinizin ruh haline iyi gelir. Unutmayın, hissettiğiniz huzur ve sevgi, ona da yansıyor.

Ve belki de en güzeli, bu dönemi ileride hatırlayacağınız özel anılara dönüştürmektir. Haftalık fotoğraf çekimleri, kısa günlük notları ya da eşinizle paylaştığınız minik anılar, doğum sonrası dönemde büyük bir gülümsemeyle hatırlayacağınız değerli hatıralar olacak.