Gebelik 17. Hafta - 6 Gün

Gebeliğin 17. haftasının 6. gününe hoş geldiniz. Sabahları aynaya baktığınızda karnınızın çizgileri biraz daha yuvarlak görünüyor olabilir; bu, rahmin karna doğru yükselmesinin doğal sonucu.

Bu yükseliş, kasık bölgesinde ani bir sağ-sol batması şeklinde hissedilen yuvarlak bağ ağrılarını tetikleyebilir. Özellikle ani doğrulmalarda, öksürünce ya da adım değiştirince kısa süreli olarak belirir.

Bebeğinizin ise sinir-kas koordinasyonu hızlanıyor. 17 haftalık gebelikte bebek gelişimi kapsamında parmaklarını açıp kapama, göbek kordonunu kavrama ve yutma-refleksini tekrar tekrar deneme var. Tat alma tomurcukları aktif; sizin yediklerinizin aromaları amniyotik sıvıya geçiyor ve o da bu tatları tanımaya başlıyor. Bu yüzden güne yayılmış, dengeli ve renkli bir tabak düzeni ilerideki damak zevkine bile küçük ipuçları bırakabilir.

Sizin için pratik bir menüyü şöyle yazabiliriz: Sabah hafif bir protein (yumurta/yoğurt), öğlen tam tahıl + sebze + baklagil, akşam iyi pişmiş bir protein ve yanında zeytinyağlılar. Gün boyunca 8–10 bardak su, ara öğünlerde ceviz-badem ya da yoğurtla destek!

Unutmayın: Günlük ritminize 20–30 dakikalık yürüyüş eklerseniz hem dolaşımınız güçlenir hem de gece uykunuz derinleşir.