Gebelik 17. Hafta - 5 Gün

Gebeliğin 17. haftasının 5. gününe hoş geldiniz. Karnınız büyüdükçe bedeniniz yeni bir denge kuruyor; yürüyüşünüz hafifçe değişebilir, beliniz günün sonunda daha fazla yük taşıyor olabilir.

Bugünlerde kendinize biraz daha fazla alan açın. Tempolu ama yumuşak bir yürüyüş, ardından ılık bir duş ve kısa bir bacak-esneme rutini hem zihninizi hem kaslarınızı rahatlatır. Bebeğiniz ise bu hafta içeride harıl harıl prova yapıyor. 17 haftalık bebek hareketleri ultrasonla sık sık yakalanır; kollarını-bacaklarını açıp kapaması, esnemesi, hatta parmağını emmesi olası.

Kalp atışları artık beyin tarafından düzenleniyor ve dakikada 140–150 civarında ritmik ilerliyor. Lanugo dediğimiz ince tüyler baş ve vücut hattında belirginleşerek cildi korumaya yardım ediyor. Sizin tarafınızda ise 17 haftalık gebelikte annedeki değişiklikler listesine; burun tıkanıklığı, diş etlerinde hassasiyet ve gün içinde dalgalanan enerji seviyeleri eklenebilir.

Demir ve protein ihtiyacınız bu dönemde artıyor; kırmızı et, yumurta, mercimek, nohut ve koyu yeşil yapraklıları günün farklı öğünlerine dağıtmanız iyi olur. Uzun süre ayakta kalmak varis eğilimini artırabilir; gün içinde kısa molalar verin, otururken ayaklarınızı hafifçe yükseltin.

Unutmayın: Rahat ayakkabılar ve belinizi destekleyen minik esneme araları, günü ağrısız kapatmanın en pratik yoludur.