Gebelik 1. Hafta - Detay

Bu haftanın değişiklikleri neler?

Gebelik serüveninin ilk adımına hoş geldiniz. Belki henüz bir belirti yaşamıyorsunuz ama bu hafta bedeniniz büyük bir yolculuk için yeni bir döngüye sessizce hazırlanıyor.

• Bedeniniz

1 haftalık gebelikte bedeninizde neler değişecek?
Merhaba sevgili anne adayı… Gebeliğin 1. haftasındasınız ancak bu dönem düşündüğünüz gibi bebeğinizle ilk kez buluştuğunuz hafta değil. Aslında bu hafta sadece adet döngünüzün başladığı ve kanamanın gerçekleştiği zaman dilimini kapsıyor. Yani teknik olarak bakıldığında vücudunuzda henüz bir döllenme mevcut değil. Ancak doktorlar gebelik süresini 40 hafta olarak kabul ederken, bu ilk haftayı da hesaplamaya dahil ediyor. Neden mi?

Çünkü bedeniniz her ay, sanki bir gebelik olacakmış gibi titizlikle hazırlık yapar. Rahim iç tabakası kalınlaşır ve hormonlar devreye girer. Bu süreçte yumurtalıklarda olgunlaşacak olan yumurta için zemin hazırlanır. Eğer döllenme gerçekleşmezse bu tabaka dökülür ve şu anda yaşamakta olduğunuz regl dönemi başlar. Yani bu hafta, görünüşte bir son gibi dursa da aslında gelecekte başlayacak mucizevi sürecin ilk adımıdır.

Bu dönemde bedeninizde hafif yorgunluk, alt karında baskı hissi, karın ağrısı, göğüslerde hassasiyet veya ruh halinde dalgalanmalar hissedebilirsiniz. Bunlar 1 haftalık gebelik belirtileri arasında sayılmasa da bazı anne adayları bu dönemde bedenlerinde farklılıklar yaşadığını düşünebilir. Belki de hiçbir belirti yaşamayabilirsiniz. Her iki durum da tamamen doğaldır. Dinlenmenin, bu başlangıç için yapabileceğiniz en güzel şeylerden biri olduğunu sakın unutmayın…

• Bebeğiniz

1 haftalık gebelikte bebeğin durumu nasıldır?
Bu hafta henüz bebeğiniz rahminizde değil ancak onun bu güzel hikayesi için hazırlıklar çoktan başladı. Yumurtalıklarınızda yer alan bir yumurta olgunlaşma sürecine girdi. Ortalama 28 günlük adet döngüsüne sahip kadınlarda yumurtlama genellikle 10. ila 14. günler arasında gerçekleşir. Eğer bu dönemde yumurta, fallop tüplerine doğru ilerlerken bir spermle karşılaşırsa, döllenme dediğimiz mucizevi birleşme yaşanır.

İşte bu noktadan sonra rahme doğru giden uzun ve heyecanlı bir yolculuk başlıyor. Döllenmenin ardından oluşan embriyo rahme doğru ilerleyip oraya yerleşiyor. Ancak bu süreç henüz başlamadı. Şu anda bedeniniz, bu birleşmenin yaşanabileceği ortamı büyük bir özenle hazırlıyor. Hormonlar rahim iç tabakasını güçlendirirken, yumurtalıklar olası döllenme için en sağlıklı ve şanslı yumurtayı seçmek üzere çalışıyor.

Yani bebek henüz sizinle değil ama bedeniniz onun gelişeceği ortamı büyük bir titizlikle kurmaya başlıyor. Bu nedenle bu haftayı, gelecekte rahminizde gelişecek olan minik yol arkadaşınız için açılan kapının eşiği olarak düşünebilirsiniz. 1 haftalık hamile olduğumu nasıl anlarım diye düşünüyorsanız, şu an bu sorunun net bir cevabı olmayabilir ama vücudunuzun verdiği küçük ipuçlarını fark etmek bu sürecin doğal bir parçasıdır.

• Beslenmeniz

1 haftalık gebelikte nasıl beslenmelisiniz?
Bu hafta döllenme henüz gerçekleşmediği için özel bir gebelik diyeti uygulamanız gerekmiyor. Ama sağlıklı bir yaşam tarzına geçiş için harika bir zamandasınız. Çünkü bugün atacağınız küçük adımlar, gelecekte hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı üzerinde büyük etkiler yaratabilir. Öncelikle dengeli ve doğal beslenmeyi hedefleyebilirsiniz. Bunun için bu hafta şunları aklınızda tutabilirsiniz:

• Sofranızda daha fazla taze sebze, meyve, tam tahıllar ve sağlıklı yağlara yer verin.
• Günlük su tüketiminizi artırmaya özen gösterin.
• Kahve tüketimini sınırlayabilir, yerine bitki çayları tercih edebilirsiniz.
• Folik asit takviyesine başlamanızı özellikle öneririz. Çünkü folik asit, bebeğinizin sinir sistemi gelişimi için kritik bir öneme sahiptir ve en etkili sonuçlar, döllenmeden önce başlandığında alınır.
• Aşırı işlenmiş ve katkı maddesi içeren gıdalardan mümkün olduğunca uzak durmaya çalışın.

Bu dönemde 7 günde hamilelik belirtileri olur mu, sorusu da sıkça sorulur. Döllenme henüz gerçekleşmediğinden bu hafta içerisinde belirgin gebelik belirtileri beklenmez. Ancak bu süreci beslenmeyle desteklemek hem fiziksel hem de duygusal hazırlık açısından önemli olabilir. Bu ilk hafta, sağlıklı bir yolculuğa beslenme açısından güzel bir başlangıç yapmak için çok doğru bir zaman!

• Aklınızda Olsun

1 haftalık gebelikte nelere dikkat etmelisiniz?
Bu hafta, gebeliğe hazırlık sürecinin ilk adımlarını atmak için ideal bir zaman. Eğer gebelik planlıyorsanız, regl döneminizin ilk gününü bir yere not almayı unutmayın. Doktorlar, beklenen doğum tarihini hesaplamak için bu tarihi baz alır.

Bir kadın doğum uzmanına başvurarak genel sağlık kontrollerinizi yaptırmanız faydalı olacaktır. Folik asit başta olmak üzere, D vitamini, demir ve B12 düzeylerinizi kontrol ettirmek iyi bir başlangıç olabilir. 1 haftalık gebelik idrarda çıkar mı, sorusu ise bu dönemde sıkça merak edilir. Ancak idrar testiyle tespit edilecek kadar yüksek bir beta hCG düzeyi henüz oluşmaz.

1 haftalık gebelik belli olur mu ya da 1 haftalık hamilelik testte çıkar mı gibi soruların yanıtı da şu aşamada genellikle olumsuzdur. Ancak her bedenin ritmi farklıdır. Bazı kadınlar daha ilk haftadan kendilerini farklı hissedebilir. Bu nedenle, ilk hafta için yüzde yüz hamilelik belirtileri şunlardır, gibi bir listeleme yapmak doğru olmaz.

Bu süreçte gebeliğe sadece fiziksel olarak değil, duygusal olarak da hazırlanmak gerektiğini hatırlayabilirsiniz. Kaygı, heyecan ve belirsizlikler çok doğal duygulardır. Kendinize karşı nazik olun. Süreci kontrol etmeye çalışmak yerine, bedeninize ve bu doğal ritme güvenin.

Bu hafta belki henüz teknik olarak hamile değilsiniz ama bu yolculuğun ilk adımını attınız bile ve bu başlı başına çok kıymetli!